¿Por qué el estrés termina afectando todo el cuerpo?

Descripción de la publicación

8/24/20261 min read

La conexión entre mente, sistema nervioso y bienestar

¿Alguna vez has sentido que cuando estás preocupado o tienes demasiadas cosas en la cabeza, también te duele el cuerpo, duermes mal o te cuesta concentrarte?

No es casualidad.

La mente y el cuerpo están conectados. Cuando vivimos una situación de estrés, nuestro organismo se prepara para responder ante lo que considera una amenaza. El sistema nervioso se activa y aparecen cambios físicos: aumenta la tensión muscular, cambia el ritmo cardíaco y podemos sentirnos más alertas o inquietos.

El estrés también puede sentirse en el cuerpo

Cuando el estrés se mantiene durante mucho tiempo, algunas personas pueden experimentar:

• Dolores de cabeza.

• Tensión en cuello y espalda.

• Cansancio.

• Dificultad para dormir.

• Problemas digestivos.

• Irritabilidad.

• Dificultad para concentrarse.

• Sensación de estar siempre preocupado.

Es como si nuestro cuerpo estuviera diciendo: “Necesito descansar”.

¿Y qué podemos hacer?

No podemos eliminar todas las preocupaciones de la vida, pero sí podemos aprender a manejar mejor el estrés.

Dormir adecuadamente, respirar profundamente, realizar actividad física, alimentarnos de manera equilibrada, tener momentos de descanso y hablar sobre lo que sentimos son pequeñas acciones que pueden ayudarnos.

También existen terapias complementarias que buscan favorecer la relajación y el bienestar, siempre como complemento y no como sustituto de la atención médica cuando esta sea necesaria.

Escuchar al cuerpo también es cuidarnos

Muchas veces esperamos a que el cuerpo “grite” para prestarle atención.

Pero podemos empezar antes.

Cuando cuidamos nuestra mente, también estamos cuidando nuestro cuerpo. Y cuando escuchamos nuestro cuerpo, también estamos cuidando nuestra mente.

En SANARTE – Terapias Alternativas – Silvio Reyes, creemos en una visión integral del bienestar, donde la persona sea escuchada y atendida como un todo.

Tu bienestar comienza cuando empiezas a escucharte.

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